நாவல் பழத்தினை யாரெல்லாம் சாப்பிட கூடாது? People don't eat jack fruit

நாவல் பழம், அதன் தனித்துவமான சுவையும், மருத்துவ பயன்களும் காரணமாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பழம். ஆனால், சிலர் நாவல் பழத்தினை சாப்பிடுவதில் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

1. அதிக உடல் எடை கொண்டவர்கள்

நாவல் பழத்தில் அதிக அளவிலான சர்க்கரையும் கிழங்கு காரமும் உள்ளதால், அதிக உடல் எடை கொண்டவர்கள் அதை மிகுந்த கவனத்துடன் சாப்பிட வேண்டும். இது உடலுக்குள் கொழுப்பை அதிகரிக்கக் கூடும்.

2. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள்

சர்க்கரை நோயாளிகள் நாவல் பழத்தினை சாப்பிடுவது கூடாது. அதில் உள்ள சர்க்கரை அளவு, இரத்தத்தில் சர்க்கரையை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் அவர்களின் நோய் நிலை மோசமாகும்.

3. வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள்

வயிற்றில் அதிக அளவு காற்று உருவாகும் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு நாவல் பழம் சாப்பிடக் கூடாது. இது வயிற்றுப் பேட்டியை அதிகரிக்கவும், திடீர் பாதிப்பு ஏற்படுத்தவும் முடியும்.

4. அலர்ஜி உள்ளவர்கள்

சிலருக்கு நாவல் பழத்தினால் அலர்ஜி ஏற்படும். இது வாய்வழி, தோலில் புண்கள், அல்லது மூச்சு விடுவதில் பிரச்சனை எனவே, நாவல் பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சிறிது கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

5. மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுபவர்கள்

மருத்துவ பரிசோதனைக்கு முன்னர் நாவல் பழம் உட்பட எந்த உணவையும் சாப்பிடாமல் இருக்க advisable. இது பரிசோதனையின் முடிவுகளை பாதிக்கக்கூடும்.

முடிவு

நாவல் பழம் பலர் மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் யாரெல்லாம் அதை சாப்பிடக்கூடாது என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் உடல்நலனை மும்முரமாக காப்பாற்ற உங்களுக்கு உதவக்கூடியது. 

This Content Sponsored by Genreviews.Online

Genreviews.online is One of the Review Portal Site

Website Link: https://genreviews.online/

Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal

முட்டையை விட அதிக அளவு புரதம் கொண்ட உணவுகள்.இவை அனைத்தும் நம் வாழ்வில் மிக முக்கியமான உணவுகள்.

முட்டை என்பது உணவின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்தாலே, அதன் புரதம் அளவையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால், முட்டையை விட அதிக அளவு புரதம் கொண்ட உணவுகள் பற்றி தெரிந்து கொண்டால், நீங்கள் உங்கள் உணவில் பொருத்தமான மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

செளர்யு (Chicken) மற்றும் 

மீன் (Fish)  ; 

செளர்யு மற்றும் மீன் ஆகியவை உடலில் மிகுந்த அளவு புரதத்தை வழங்கும் உணவுகள். செளர்யு மிகவும் ஆரோக்கியமான புரதம் கொண்டது, மேலும் சத்துக்களைப் பெறும் ஏற்ற வழியாகும். மீன், குறிப்பாக சாம்பல் மற்றும் கொத்தரிசி ஆகியவற்றில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்புகள், இதய ஆரோக்கியத்திற்குப்  பலனளிக்கின்றன.

இறால் (Shrimp) மற்றும் கறுப்பு கொண்ட தானியங்கள் (Legumes) ;

இறால் (Shrimp) மற்றும் கறுப்பு கொண்ட தானியங்கள் (Legumes) அதாவது பருப்பு, கடலை  போன்றவை, மிகச்சிறந்த புரத மூலங்களாக உள்ளன. இந்த உணவுகள் குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக சத்துக்கள் கொண்டவை, மேலும் தினமும் உணவில் சேர்க்குவதால் உடல் வளர்ச்சி மற்றும் பழக்கம் பராமரிக்க உதவுகின்றன.

தெய்வீக பால் (Greek Yogurt) மற்றும் கடலைமா (Cottage Cheese) ;

தெய்வீக பால் (Greek Yogurt) மற்றும் கடலைமா (Cottage Cheese) ஆகியவை கூடுதல் புரதத்தைப் பெற்றுக் கொள்ளும் மேலும் சிறந்த முறைகள். இந்த உணவுகள் அதிக கலோரிகளை இல்லாமல், குறைந்த கொழுப்புடன் சத்துக்கள் நிறைந்தவை. உதாரணமாக, தெய்வீக பால் சுறுசுறுப்பான ஸ்மூத்திக்களில் சேர்க்கவும், காலை உணவாகவும் பயன்படுகிறது.

பூண்டு (Quinoa) ;

பூண்டு என்பது முழுமையான தானியமாக, அனைத்து ஒற்றை அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது. இது உடலின் பல்வேறு தேவைகளை நிரப்புவதில் உதவுகிறது. கடைசி, நெத்திரை (Chia Seeds) மற்றும் வணிகை (Hemp Seeds) போன்ற கீரைகள் மற்றும் விதைகள் கூட புரதத்தில் நிறைந்தவை, உடலை உறுதியானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

முடிவு ; 

உங்கள் உணவில் இவற்றைப் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் முதன்மை புரதங்களைப் பெறலாம். உணவுகளில் புரதம் அதிகமாக இருக்க வேண்டியது, ஆரோக்கிய வாழ்வில் முக்கிய அம்சமாக உள்ளது. இதனால், உணவு முறையை சீராக பராமரிக்கவும், உடலின் தேவைகளை நிறைவேற்றவும் உதவுகிறது.

This Content Sponsored by Genreviews.Online

Genreviews.online is One of the Review Portal Site

Website Link: https://genreviews.online/

Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal

The Health Benefits of Curd: A Nutritional Powerhouse

Curd, a staple in many diets worldwide, is not just a delicious addition to meals; it offers numerous health benefits. This creamy dairy product is rich in nutrients and can enhance your overall well-being. Let’s explore the remarkable health benefits of curd.

👉1. Rich Source of Probiotics

One of the standout health benefits of curd is its rich probiotic content. Probiotics are beneficial bacteria that promote gut health. Regular consumption of curd can help maintain a balanced gut microbiome, improving digestion and reducing issues like bloating and constipation.

👉2. Boosts Immunity

Curd is packed with essential nutrients, including vitamins and minerals that play a crucial role in boosting the immune system. The probiotics in curd also help strengthen your body’s defenses against infections, making it a great addition to your diet, especially during cold and flu season.

👉3. Aids in Weight Management

For those looking to maintain a healthy weight, curd can be a valuable ally. It is high in protein, which promotes a feeling of fullness and reduces cravings. Incorporating curd into your meals can help manage hunger levels effectively.

👉4. Strengthens Bones

The health benefits of curd extend to bone health as well. Curd is an excellent source of calcium and phosphorus, essential for strong bones and teeth. Regular intake can help prevent conditions like osteoporosis, particularly in older adults.

👉5. Promotes Healthy Skin

Curd can also enhance your skin health. The vitamins and antioxidants found in curd help hydrate the skin and can even reduce the signs of aging. Applying curd topically can soothe sunburn and provide a natural glow.

👉Conclusion

The health benefits of curd are vast and varied. From supporting gut health to enhancing skin vitality, incorporating curd into your daily diet can lead to a healthier lifestyle. So, why not enjoy a bowl of curd today?

This Content Sponsored by Genreviews.Online

Genreviews.online is One of the Review Portal Site

Website Link: https://genreviews.online/

Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal