எப்போதும் தோலுடன் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் என்ன என்ன தெரியுமா?

பழங்கள் எப்போது தோலுடன் சாப்பிடப்படும் என்று கேட்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த பயன்களை வழங்கும் என்று கூறவேண்டிய அவசியம் இருக்கின்றது. பல நேரங்களில் நாம் பழங்களின் தோலை அலசிக்கொண்டு அதன் சுவையை மட்டும் அனுபவிப்பதை வழக்கமாகக் காண்கிறோம். ஆனால், பழங்களின் தோலைச் சேர்த்து சாப்பிடுவதன் மூலம் பல நன்மைகள் பெற முடியும். இங்கே, எப்போதும் தோலுடன் சாப்பிட வேண்டிய 6 பழங்களைப் பற்றி பார்ப்போம்.

👉 ஆப்பிள் (Apple)

ஆப்பிள் தோலுக்கு உள்ள பால் மற்றும் மினரல்களைப் பயன்படுத்தி, உடலில் நீரின்மை குறையும் மற்றும் சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும். இதில் உள்ள பையோபாக்டீரியா உங்கள் பசிப்பு மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

👉 பெரீ (Apple)

பெரீ தோலுடன் சாப்பிடுவது, உங்கள் உடலில் அதிகப் பாரத்தை ஏற்படுத்தாமல் நிறைந்த அத்தியாவசிய நாரை வழங்கும். இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

👉தேன் பழம் (Guava)

தேன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் C அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அதன் தோல் செரிமானத்திற்கு முக்கியமான பைட்டோகெமிகல்களை கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் தோலுக்கு நன்மை வழங்கும், மற்றும் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கும்.

👉வாழைப்பழம் (Banana)

வாழைப்பழத்தில் காணப்படும் நாரும், உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் வைட்டமின்களும், தோலுடன் சாப்பிடுவதால், அந்த பயன்கள் முழுமையாக உடலில் சேரும். இது உங்களுக்கு தேவையான சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைத் தரும்.

👉வாளப்பழம் (Pomegranate)

வாளப்பழத்தின் தோலின் பயன்படுத்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்டுகள், புற்றுநோய் செல்களை எதிர்க்கவும், சிரம்படையை குறைக்கும் பணியாற்றுகின்றன.

முடிவுரை

பழங்களை தோலுடன் சாப்பிடுவதன் மூலம், அந்த பழங்களின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான வழியில் அனுப்பப்படுகின்றன. எனவே, உங்கள் உணவில் இவை தவறாமல் சேர்த்துக்கொண்டு ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.

This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication

How to Manage Stress: Simple Strategies for a Balanced Life

Stress is a natural part of life, but when it becomes chronic, it can negatively affect both your mental and physical health. Managing stress effectively is crucial for maintaining well-being and leading a more balanced life. Here are some practical strategies to help reduce stress and improve your overall quality of life.

👉1. Practice Deep Breathing

One of the quickest and most effective ways to manage stress is through deep breathing exercises. By focusing on your breath, you activate the body’s relaxation response, lowering heart rate and blood pressure. Try inhaling slowly for four counts, holding for four, and exhaling for four. Repeat several times to feel more calm.

👉2. Exercise Regularly

Physical activity is a proven stress-buster. Exercise helps release endorphins, the body’s natural feel-good chemicals. Whether it's walking, jogging, yoga, or dancing, moving your body can help you relax, improve your mood, and boost overall health.

👉3. Get Enough Sleep

Sleep is essential for stress management. Lack of sleep can heighten stress levels and impair your ability to cope with daily challenges. Aim for 7-9 hours of sleep per night and establish a relaxing bedtime routine to improve the quality of your rest.

👉4. Stay Organized

Feeling overwhelmed by a cluttered environment or a long to-do list can increase stress. Break tasks into smaller steps and prioritize them. Using planners or apps to stay organized can help you stay on top of responsibilities, reducing anxiety.

👉5. Socialize and Seek Support

Talking to friends, family, or a therapist can help you process stress and gain perspective. Socializing with loved ones also provides emotional support, which is key to managing stress. Don't hesitate to reach out when you're feeling overwhelmed.

👉6. Practice Mindfulness

Mindfulness involves being present in the moment and accepting your feelings without judgment. Meditation, mindful breathing, or simply paying attention to your surroundings can help you stay grounded and reduce stress.

👉Conclusion

By incorporating these strategies into your daily routine, you can better manage stress and improve your overall mental and physical health. Taking small steps to reduce stress will lead to a more peaceful and fulfilling life.

This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication

போகி பண்டிகை: தமிழர் திருவிழா மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம்

போகி பண்டிகை என்பது தமிழர்களின் முக்கியமான திருவிழாக்களில் ஒன்றாகும். இது புத்தாண்டு திருவிழாக்களின் ஒரு பகுதியாக துவங்குகிறது, குறிப்பாக தைப்பொங்கல் கொண்டாட்டத்தின் முன்னோட்டமாக துவங்கும் நாள். பொதுவாக இந்த பண்டிகை பொங்கலின் முன்னர், தை மாதத்தின் முதல் நாளான இன்று கொண்டாடப்படுகிறது.

👉போகி பண்டிகையின் வரலாறு

போகி பண்டிகை, தமிழர்களின் ஒரு பாரம்பரிய வழிபாட்டு நாளாகும், இது வேளாண்மை கலாச்சாரத்திற்கு முக்கியமானது. இந்த நாளில், பெரும்பாலும் வீடுகளின் முன்பு பழைய பொருட்கள், பழசான மரங்கள், கழிவுகள், பழுதடைந்த பொருட்கள் மற்றும் குப்பைகளை எறிந்து, புதிய முறையில் தொடங்குவதை சின்னமாக காட்டுகிறது. இந்தச் செயல், பழமையை வெற்றி கொடுத்து, புதியதை வரவேற்கும் ஒரு வகையான சமரசம் அல்லது புதுவாழ்வு குறித்த ஒரு சின்னமாகும்.

👉போகி பண்டிகையின் முக்கிய நிகழ்வுகள்

1. 🔥பழைய பொருட்களை எறியுதல்

   போகி பண்டிகையின் முக்கிய அம்சமாக, வீட்டின் முன் பழைய மற்றும் பயன்படாத பொருட்களை எறியும் பணி உள்ளது. இந்த செயலின் மூலம், பழையதை விட்டுச் செல்லும் போதும், புதியதை ஏற்றுக்கொள்ளும் ஆர்வமும் உருவாகும்.

2. 🔥அக்னி பூஜை

   குடும்பங்கள் வீட்டின் முன் மிளகு, இலை, மரங்களின் இலைகள் மற்றும் பழங்களை வைத்து ஒரு சிறிய தீபத்தை ஏற்படுத்தி, அதன் மீது புதிய பயிர்களைச் சேர்த்து அடுத்த வருடத்திற்கு நன்மைத் திருந்த வேண்டும் என்று பிரார்த்திக்கின்றனர்.

3. 🔥மகளிரின் பங்கு

   இன்றைய போகி பண்டிகையில், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் முக்கிய பங்காற்றுகின்றனர். அவர்கள் வீட்டில் வீட்டு உபயோகப் பொருட்களை அமைத்து, தங்களின் கடமைகளை நிறைவேற்றி, குடும்பத்தின் வளர்ச்சிக்கும், மகிழ்ச்சிக்கும் புதிய ஆரம்பங்களை நினைவுகூருகின்றனர்.

👉சமூகத்தில் போகி பண்டிகையின் பங்கு

போகி பண்டிகை சமூகத்தில் பல்வேறு முக்கியத்துவங்களை உடையது. இது ஆட்சிகளுக்கு நன்மை, புதிய முயற்சிகளுக்கான ஆர்வம், மற்றும் வேளாண்மையின் பாரம்பரியத்துடன் தொடர்புடையது. நம் முன்னோர்கள் எதிர்காலத்திற்கு முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்யும் வகையில் இவ்வளவு பண்டிகைகளைக் கொண்டாடினார்கள்.

👉சமகாலத்தில் போகி பண்டிகை

மிகவும் பிரபலமான திருவிழாக்களில் ஒன்றாக போகி பண்டிகை மாறிவருகிறது. கடந்த சில ஆண்டுகளில், எரிதல் மற்றும் சமூகத்தின் பாரம்பரியப் பொறுப்புகளில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. பலர் இந்த நாளை மற்றவர்கள் கடந்து செல்லும் வழிகளில் மறக்காமல், புத்தானவை தொடங்குவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக அணுகுகின்றனர்.

👉முடிவு

போகி பண்டிகை, பழமையான வழக்கங்களையும் புதிய தொடக்கங்களை நினைவுகூரும் ஒரு திருவிழா ஆகும். இந்த நாளில், குடும்பங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சமூகத்துடன் இணைந்து, புதிய வாழ்வின் ஆரம்பமாக, ஒன்றிணைந்து கொண்டாடி மகிழ்ச்சி மற்றும் நன்மையை பிரார்த்திக்கின்றனர்.

This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication

"Whispers of the Forest: A Step-by-Step Journey into Nature's Heart" . A beautiful forest.

Have you ever wondered what stories a forest might hold? This step-by-step journey will take you deep into the heart of an ancient forest where each moment, each sound, carries a tale waiting to be discovered.

👉Entering the Forest

The adventure begins as you step into the forest. The air is fresh, cool, and filled with the earthy scent of pine and moss. As you walk through the trees, notice how the sunlight peeks through the branches above, casting dappled shadows on the forest floor. With every step, the noise of the outside world fades away, and the forest welcomes you into its peaceful embrace.

👉Listening to the Sounds

Pause for a moment. Close your eyes and listen. The forest speaks to you, but not with words. You’ll hear the rustling of leaves, the chirping of birds, and the soft hum of the wind moving through the branches. The deeper you go, the more in tune you become with nature’s rhythm.

👉Finding the Ancient Oak

After a while, you arrive at a clearing. In the center stands an ancient oak tree, its trunk gnarled and thick. The branches stretch far and wide, as though offering a welcome. This oak has stood for centuries, witnessing the changing seasons and the passage of time. Touch its bark. Feel the rough texture under your hand, the living pulse of the tree beneath.

👉A Moment of Connection

As you place your hand on the oak, something extraordinary happens. The air around you seems to shift. There’s a soft hum, a vibration that seems to come from the heart of the tree. The whispers of the forest fill your senses. Stories from the past, tales of animals and ancient events, seem to flood your mind. The oak reveals its history and the forest's evolution, its own version of the world’s story.

👉Reflecting on the Experience

Leave the clearing with a new perspective. As you walk back, you carry the forest’s whispers with you. The connection you felt is not fleeting; it remains in your heart, a reminder of the wisdom hidden in the natural world. The forest doesn’t just live in the present; it holds the past, waiting for those willing to listen.

Through this journey, you learn that the forest is alive with stories, and all it asks is for you to stop, listen, and connect.

This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication